Bize Ulaşmak ve Bilgi Almak için: info@ayurvedabedenterapi.com
Randevu Almak için: rezervasyon@ayurvedabedenterapi.com
Copyright © 2017 Müge Murat

ÜÇ BEDEN TİPİ

Beş temel element insan fizyoloji, anatomi ve psikolojisinin işlevlerini yöneten beden tiplerini oluşturmaktadır. Ayurveda'da üç beden tipi tridosha olarak adlandırılmıştır. 
Boşluk ve Hava; VATA
Ateş ve Su; PİTTA
Toprak ve Su: KAPHA 
Tridosha fiziksel, biyolojik ve ruhsal yapımızın varoluşunun esasıdır. Bu nedenle doğal dürtülerimiz, besin tercihlerimiz, pozitif ve negatif duygularımızı yöneten ve etkileyen doshamızdır.
Bu nedenle evren ile dengeli bir hayat sürmenin, kendimize şifa vermenin ilk şartı kendimizi tanımak, doshamızı ve dosha dengemizi bilmekten geçer. 

VATA

BOŞLUK ve HAVA enerjisi ile VATA : DOSHALARIN KRALIDIR.

Sankristçede araç, taşımak, hareket etmek anlamlarına gelen Vah kökünden gelmektedir. Boşluğun hareket ederek havaya dönüşmesi gibi insan bedeninde hareket eden aktiviteleri düzenler.

Bunlar hem fiziksel hem de fizyolojik aktivitelerdir.

HAYAT ENERJİMİZDEN sorumlu olduğu için doshaların kralıdır.

Aktif olarak hareket eden ve diğer iki doshanın dengesini bozabilecek tek doshadır.

Ana organı BAĞIRSAKLARdır. Vata’lar zayıf ve ince yapılı olma eğilimindedirler. Soğuk mevsimlerde çok çabuk üşüyebilirler. Az uykuya ihtiyaç duyarlar ve uykuları hafiftir. Bu nedenle uykuya dalma konusunda güçlük çekerler ve uykuları kesintiye uğrayabilir. Çok hareketlidirler bu nedenle bitap ve yorgun düşebilirler.

Vata’lar baskın olduğu kişiler uyanık, hızlı ve aktif bir zihne sahiptir.

Çok çabuk öğrenir ve kavrarlar, çabuk öğrenir ama çabuk unuturlar.

Eğer siz Vata'ysanız ve dengeli bir Vata'ya sahipseniz; yaratıcılığınız yüksek, esneksinizdir,

kendinizi hafif ve neşeli hissedersiniz. Dengesizliği; korku, endişe ve tedirginlik yaratır.

Vata’nızı dengeye getirmek için; dinlenmek, rutin ve düzenli yaşam, sıcak, hafif yağlı ve sıvı içeren

beslenme, meditasyon ve nefes egzersizi, düzenli buhar banyosu, zencefil, kakule ve tarçınlı sıcak çayları tercih edebilirsiniz.

Vatta genel olarak düşük ısı ve kuru bedene sahiptir. Bu nedenle ısıtıcı ve besleyici yağları tercih edebilirler; 

Ana yağınız; SUSAM YAĞIDIR.

Beden için yardımcı yağlarınız;  badem, zeytinyağı, tarçın, misk, sandalağacı, gül ve yasemin yağlarıdır.

Renginiz; Kırmızı, turuncu, sarı, beyaz.Aynı zamanda pastel ve sıcak renkleri tercih edebilirsiniz.

Siyah, kahverengi ve gri kaçınılması gereken renklerdir. 

PİTTA

Ateşin yakıcı gücü ile suyun kendini değiştirme gücünün birleşimi ile PİTTA;  DEĞİŞİMİN YÖNETİCİSİDİR. Bedendeki ve zihindeki tüm dönüşümleri yönetir. Bu nedenle sindirim, emilim gibi biyokimyasal süreçlerden, düşüncelerin sindirilmesinden, duyguların dönüşümü ve işlenmesinden sorumludur. 

Bu kadar çok işi enzimler ve safra ile yapar. Ana organı İNCE BAĞIRSAKLARDIR. 

ATEŞ ve SU elementinden oluştuğu için sıcak, keskin, hafif, akışkan, hareketli ve yağlıdır. 

Eğer siz bir Pitta iseniz ve Pitta’nız dengeli ise; canlı ve zindesiniz, vücut ısınız normal, cildiniz ışıltılı, gözleriniz keskin, zekanız ve kavrama gücünüz yüksek demektir.

Eğer Pitta'daki dengeniz bozulursa; yılgınlık, yorgunluk, öfke, nefret, kıskançlık ve iltihabi durumlara neden olabilir. 

Pitta dosha'yı dengeye getirmek için; yatıştırıcı beslenme düzenini tercih etmeniz gerekir. 

Serinletici ve sulu meyveler, baharatsız yiyecekler, taze yeşillikler, oda sıcaklığında su, nane, gül ve meyankökü gibi serinletici çaylar sizi sakinleştirir.

Günün serin saatlerinde egzersiz ve nefes egzersizleri uygulamak, doğa yürüyüşleri yapmak iyi gelecektir.

Pitta genel olarak yüksek ısı ve enerji taşıdığı için daha serinletici ve dinlendirici yağları tercih edebilirler; 

Ana yağınız; Hindistan cevizi. 

Beden için yardımcı yağlarınız;  sandal ağacı, bahçe yeşili, yasemin, gül, hanımeli, ayçiçeği, mor salkım, iris ve lotus

Baş ve boyun için yardımcı yağlarınız; sandal agacı, limon otu, lavanta, nane. 

Yağlar içinde hem egzotik yağlar hem de rahatlatıcı yağlar mevcut. Hangisinin size daha iyi geldiğine -ekzotik, lavanta, sandalagacı, lotus mu? serin; nane, limon otu - deneyerek karar verebilirsiniz. 

Renginiz; beyaz, mavi, yeşil dengenizi sağlayacak renklerdir. Siyah, koyu renklerden uzak durmalısınız.

KAPHA

TOPRAK ve SU ile KAPHA;

KAPHA vücuttaki tüm yapıyı, tutarlılığı, yağlanma ve korumayı yönetir. Yani bedeni yapılandıran maddeleri sağlamakla yükümlüdür. Hücreleri bir arada tutan zamktır; eklemleri kayganlaştırır, cildinizi nemlendirir, yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Ana Organı; MİDEdir.

Kapha’lar yapılı ve yuvarlak hatlı olma, güçlü bir adele yapısına sahip olma eğilimindedir. Ciltleri yumuşak, parlak ve yağlıdır. Genellikle açık tenlidirler.

Sindirimleri yavaş olmak eğilimindedir, bu nedenle yemekten sonra ağırlık hissedebilirler. Fiziksel dayanıklılıkları mükemmeldir, yorgunluklarını gidermek için daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar. Uykuları ağır ve derindir. Fazla terlemez, serin ve rutubetli havaları sevmezler.

Kapha’lar yavaş öğrenir, uzun süre unutmazlar. Kapha’lar sakin ve istikrarlıdır, kolay kolay endişelenmez ve öfkelenmezler.

Kapha’nın dengesinin bozulması durumunda; uyuşuk, motivasyonsuz olabilirler.

Eğer Kapha iseniz ve Kapha dengeniz bozulmuşsa şunlara dikkat etmeniz gerekir; tuz, şeker gibi su tutan maddeler, soğuk yiyecek ve içecekler, ağır ve yağlı yiyecekler, aşırı yemek,  süt ürünlerinin fazla tüketilmesi,abur cubur tüketimini durdurmak, aşırı karbonhidrat, uyku hali, hareketsizlik ve tembellik, bağımlılık, depresyon.

Kapha'nızı dengeye getirmek için; taze yeşillik ve karaciğer temizleyen yiyeceklerden yemek (ısırgan otu, enginar ve karahindiba), düzenli buhar banyosu, kardiyo egzersizleri yapmak, bedeni sıcak tutmak ve ısıyı arttıracak zencefil, tarçın ve karanfilden oluşan sıcak çay içmek gerekmektedir.

Kapha genel olarak düşük ısı ve enerji taşıdığı için daha ısıtıcı ici yağları tercih edebilirler; 

Ana yağınız; HARDAL ve ZEYTİNYAĞIdır

Beden için yardımcı yağlarınız;  jojoba, adaçayı, sedir, çam, misk, tarçın.

Kapha’nın rengi sıcak renklerdir. Kırmızı, mor, altın ve sarıdır. 

  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • Google+ - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle